נלחמים בקורונה: שמנים ארומטיים לחיסול וירוסים וחיידקים ולחיזוק המערכת החיסונית שלנו

מהם השמנים האתריים המתאימים לחיזוק המערכת החיסונית, איך משתמשים בהם, וגם 10 תמציות ארומטיות להרגיע מתחים, חרדות ונדודי שינה שמשפיעים על הגוף וגם על הנפש

Photo by Christin Hume on Unsplash

שמנים אתריים לחיסול וירוסים וחיידקים

שמן עץ התה. שמן אתרי עוצמתי מאוד לחיסול חיידקים הנישאים באוויר ווירוסים שונים. נחשב מחטא, אנטי-ויראלי, אנטי-פטרייתי, משכך כאבים, והוא פעיל בריכוז נמוך יחסית. השמן מתאים לטיפול בבעיות של דרכי הנשימה (דלקת, שיעול, נזלת, סינוסיטיס) וגם בבעיות עור ובזיהומים וגינאליים. כדי ליצור תרכובת עוצמתית יותר, מומלץ לשלב שמן עץ התה יחד עם שמן אקליפטוס.

שמן אקליפטוס. אחד מחומרי החיטוי הטבעיים החזקים ביותר בטבע. הוא אנטי-בקטריאלי, אנטי-פטרייתי, אנטי-ויראלי ואנטי-דלקתי. מתאים למי שסובל מבעיות של דרכי-הנשימה. מהתקררות, משיעול או מאף דולף ועד לאסטמה, ברונכיטיס וסינוסיטיס. השמן מיועד לשימוש חיצוני בלבד. מומלץ לטפטף כמה טיפות למכשיר אדים או על הכרית או על ממחטה.

שמן לוונדר. שמן אתרי שנחשב לאנטי בקטריאלי טבעי עוצמתי מאוד שמחזק את מערכת החיסון ומחסל מחלות ווירוסים שונים. מומלץ לשימוש לאחר מחלות ארוכות לחיזוק הגוף ומערכת החיסון ולהגברת החיוניות. ידוע כי השמן מרגיע מאוד, מאזן ועוזר במצבי לחץ, מתח, חרדות, היסטריה וחוסר שקט נפשי. השמן יעיל גם למקרים של נדודי שינה שכן הוא משפיע על מערכת העצבים ומרגיע. אפשר לטפטף טיפה או שתיים על הכרית לשיפור השינה הטובה.

שמן קינמון. שמן אנטי דלקתי, אנטי בקטריאלי חזק מאוד ואנטי פטרייתי. מדובר בשמן חם ומחמם, מחזק ומעורר, הממריץ את מחזור הדם, מעלה לחץ דם, משחרר שרירים תפוסים על יד זירוז פינוי החומצה הלקטית מהשריר, מטפל בדלקות פרקים ומפרקים, מחזק את מערכת החיסון ומסייע לטפל בשפעת, התקררות ומחלות זיהומיות. השמן מרגיע מצבי הלם, היסטריה וחוסר יציבות נפשית. שימו לב: השמן אסור לשימוש לחולי לב, בעלי יתר לחץ דם ולנשים בהריון. לא לשימוש בילדים מתחת לגיל 3. יש להשתמש במינון נמוך מאוד.

שמן מנטה. בעל תכונות טבעיות אדירות אנטי פטרייתיות, אנטי ויראליות ואנטי בקטריאליות. התגלה במחקרים שונים כמחסל סוגים רבים של פטריות, וירוסים וחיידקים. מתאים לטיפול בתשישות נפשית ופיזית, מתח, לחץ, חרדה, דיכאון, כאבי ראש ומיגרנה, נגד סחרחורות ועילפון, שפעת, אסטמה (לא בהתקף), נזלת כרונית, שיעול, מונע בחילה, כאבי שרירים ושרירים תפוסים, כאבי בטן, קיבה עצלה מקל על גזים ועוויתות. מומלץ להיעזר בשמן מנטה לעיסוי בית החזה להרגעה ולריפוי מהיר יותר של שפעת והתקררות.

שמן לימון. שמן אתרי בעל תכונות אנטי פטרייתיות, אנטי בקטריאליות ואנטי ויראליות, לכן מצוין גם לשימוש כחומר ניקוי טבעי. שמן לימון מנקה ומרענן אוויר ומשטחים, מסייע לנקות את הגוף בדרך טבעית, משפר עיכול, תורם לבריאות מערכת הנשימה, מסייע ומשפר מצב רוח ומפיג תחושות דיכאון, בעל תכונות נוגדות חמצון, בעל תכונות חיטוי כנגד גורמים מחוללי מחלות ודלקות, מסייע למנוע נפיחות, ממריץ, מרענן ומחזק.  ניתן להשתמש בשמן אתרי לימון לחיטוי משטחי מתכת, כלי אוכל, בגדים ואפילו את הגוף שלכם.

תמציות ארומטיות להרגעת מתחים וחרדות

1.לוונדר. נחשב לצמח המטהר את הגוף ואת הנפש. התמצית המופקת מהפרחים הכחולים-סגולים משפיעה על מערכת העצבים הסימפטטית – תת-מערכת במערכת העצבים האוטונומית הפועלת לתגובות מידיות באדם במצבי לחץ, חירום ומתח. שימוש בצמח מפיג חרדות וחוסר שקט, מרגיע ותורם לשינה איכותית יותר, ליציבות במצב הרוח ולשיפור היכולת להתרכז. לשימוש בשאיפה: הוסיפי 2-4 טיפות של שמן אתרי ל-2-3 כוסות מים רותחים ושאפי את האדים. רצוי לפני השינה.

2.קמומיל. שייך למשפחת הצמחים הים-תיכונית שמקור שמה בלטינית הוא “רחם”, וזה אומר הכל: ניתן לייבש את הפרחים הקטנטנים ולהשתמש בהם להכנת תה בעל אפקט מרגיע. אופן ההכנה: צקי כוס מים רותחים על 2-3 כפות של קמומיל מיובש, השרי 10 דקות והמשקה מוכן. מומלץ לחזור על הפעולה ארבע פעמים ביום.

3.ברגמוט. הוא אומנם ידוע כמרכיב ארומטי בתה “ארל גריי” ובבשמים רבים, אבל יש לו גם תכונות טיפוליות במקרים של שחרור חסימות רגשיות, חרדות ודיכאון. באמצעות כבישה קרה, או אידוי וזיקוק, יוצרים את השמן האתרי מקליפת הפרי האיטלקי הצהוב. מומלץ: השתמשי בשמן האתרי כהכנה למדיטציה או לתהליך של דמיון מודרך.

4.סנדלווד. ביוון העתיקה זכה הצמח לכינוי “מזון לאלים”. בסין, מכינים ממנו שערי מקדשים. ניחוח העץ ידוע כאחד המרגיעים ביותר והוא אף מסייע להיכנס למצבים מדיטטיביים. התמצית האתרית מופקת מהשורשים ומלב הגזע, שאותם מזקקים באמצעות הרתחה, אידוי ועיבוי. השימוש העיקרי בו הוא כמרגיע של מערכת העצבים. ממחקרים עולה שכאשר את מריחה את ניחוחו, גלי המוח שלך נרגעים. ביכולתו לשכך כעס ודאגה, להרגיע ולהזמין שינה טובה. אגב, ככל שהתמצית מתיישנת, האפקט שלה מתגבר. הרחה קטנה ואת מסודרת.

5.מנדרין. את התמצית האתרית מפיקים מקליפת הפרי הכתום, בכבישה קרה. הניחוח משרה שלווה ומרומם את הנפש. התמצית פופולרית גם בשימוש לילדים. מחקרים מצביעים על כך שלשמן האתרי, בשאיפה ובמריחה, השפעה דמוית היפנוזה קלה שמשנה את מצב הרוח לטובה, והוא נחשב גם כמסייע בהתמודדות עם דיכאון ואבל. לא מומלץ להשתמש בחשיפה ישירה לאור השמש.

6.יסמין. הפרחים הלבנים הקטנים של הפרח, שזכה לכינוי “פילגשו של הלילה”, כבר היוו השראה למשוררים ולאוהבים. ואכן, לצורך הפקת השמן האתרי הפרחים נקטפים בלילה, בשעות שהם מדיפים את ריחם האקזוטי. לאחר מכן מניחים אותם על שכבת שומן לצורך המיצוי. במחקר שבוצע ביפן, התברר כי הניחוח מגביר את העוררות המנטלית, אך בד בבד משפיע כנוגד דפרסיה וכמרגיע.

7.וניל. הניחוח אולי מעורר מחשבות שמחות על גלידה וזיכרונות ילדות, אבל לשמן האתרי בניחוח המתוק והמשכר יש יכולות להרגיע, להשרות שלווה ואפילו לנחם. לצורך השגת השקט הנפשי, רצוי לא לערבב אותו עם צמחים שמעוררים את המערכת העצבית. את התמצית מפיקים מקליפות הזרעים, ואם תשתמשי בו באמבט או על העור, תרוויחי על הדרך גם את הארומה הפופולרית בעולם.

8.ורד. בולגריה היא היצרנית הגדולה ביותר של השמן האתרי המופק מעלי הכותרת של הפרח, שמסמל אהבה ושלמות. תהליך הייצור מורכב, אך השמן הטהור עובד כמו קסם, אולי מכיוון שהוא הופך לנוזלי רק כאשר את מחממת אותו בעזרת הידיים, מיד לפני השימוש. מעולה להפגת מתחים, ליצירת איזון רגשי והרגשה כללית טובה, ולפי האגדות – גם ללב שבור.

9.לילך. את ניחוח הלילך קשה מאוד לכלוא בבקבוק, אך מכיוון שהוא ידוע כמשרה שלווה שווה במיוחד, ככה תעשי זאת נכון: הוסיפי 95% אלכוהול טהור לבקבוק קטן מלא בפרחים שנקטפו בבוקר, סיגרי את הבקבוק ושימרי בטמפרטורה קרירה. אם פרח מאבד מצבעו, החליפי בפרח טרי. חיזרי על התהליך שוב ושוב, עד שהאלכוהול מקבל גוון סגול כהה וריחו מזכיר את ניחוח הפרחים. השתמשי כבושם לגוף או כתוספת למי האמבטיה, ותראי כמה יפה מרגיע הלילך.

10.ילנג-ילנג. משמעות השם בפיליפינית הוא “הפרח של הפרחים”, ובאינדונזיה הוא מעטר מיטות כלולות מכיוון שמיוחסות לו סגולות של גירוש פחדים, קנאה וזעם. כמו הכפילות בשמו, כך גם למיצוי של הפרח השפעה דואלית: הוא מרגיע את הנפש ומעורר את המוח, בעת ובעונה אחת. הרחה של המיצוי האתרי תרגיע את מערכת העצבים שלך ואם תפזרי את הניחוח בחדר, מחכה לך רוגע בכל פינה.

איך משתמשים בשמנים אתריים?

השימוש בשמנים אתרים יכול להתבצע בכמה אופנים:

עיסוי: יש לדלל את השמן האתרי שבו אתם מעוניינים להשתמש בשמן בסיס כגון שמן שקדים, שמן זרעי ענבים, שמן אבוקדו, שמן נבט חיטה, שמן חוחובה או שמן גרעיני אפרסק. לאחר מכן, החדירו אותו לעור תוך תנועות עיסוי.

אמבט: יש לטפטף מספר טיפות של שמן אתרי באמבט מלא במים. השמן ייספג בעור וריחו יתפזר בחלל החדר.

הרחה: יש לטפטף טיפה או שתיים על ממחטה ולהריחה. זוהי הדרך הפשוטה והנוחה ביותר לשימוש.

אינהלציה: יש לטפטף מספר טיפות של שמן למכשיר אינהלציה או לכלי המכיל מים חמים, ולשאוף עמוקות את האדים.

רטייה (קומפרס): יש לערבב מים חמים או קרים עם ארבע-חמש טיפות שמן, להרטיב רטייה במים ולהניחה על האזור הפגוע.

מבער: יש לטפטף מספר טיפות מהשמן למבער, עד השגת האווירה הרצויה בחדר והריח המבוקש.

יש להשתמש בשמנים אתריים בתבונה ובזהירות, כיוון שריחות משפיעים עלינו במידה רבה ובמהירות. מומלץ לבחור שמן אתרי איכותי – ודאו כי צמחי המקור שבתמצית השמן גדלו בתנאים נאותים, לתנאים אלו יש השפעה ניכרת על איכותו ועל יעילותו הטיפולית של השמן.