מה מומלץ לאכול כדי להקל על תסמיני גיל המעבר ומה כדאי לך לאמץ לתפריט כדי להימנע מבריחת סידן?

החדשות הרעות: אין מנוס מלאכול פחות. החדשות הטובות: בעזרת תכנון נכון וכוח רצון זה אפילו לא כזה קשה

כמה חלבון מומלץ לך לצרוך מדי יום, אילו חלבונים חשובים מן החי ואילו מן הצומח? מדריך