איך תהפכו את השנה הזו לשנה של התחדשות על אף ולצד התקופה המאתגרת שבה אנו חיים

פריידי מרגלית, מייסדת שיטת המטאיזם ומייסדת קהילת מרחב מודעות, מאמינה שאנחנו המטפלים הכי טובים של עצמנו ומנדבת לנו 5 טיפים חשובים וישימים

מאת: פריידי מרגלית

פריידי מרגלית, מייסדת שיטת המטאיזם ומייסדת קהילת מרחב מודעות: “אין בנייה בלי הרס”. צילום: מילי השראה

שיטת המטאיזם מאמינה ודוגלת בכך שאנחנו המטפלים הכי טובים של עצמנו. באמצעות הכלים הפרקטיים והמודלים המאוד מדויקים, כל אדם יכול לחקור במדויק את נבכי תודעתו, ולחולל שינוי וריפוי של ממש.

מהו טיפול בשיטת המטאיזם?

מטאיזם – הפסיכולוגיה של התודעה, משקפת את הדרך שבה הלא מודע מנהל את חיינו. שיטת המטאיזם דוגלת בטיפול עצמי ומקנה כלים ומודלים לחקירה ולריפוי עצמי. יחד עם זאת לעיתים עולה הצורך בבירור עמוק, לפיכך מתאפשרים מספר מוגבל של טיפולים, מתוך מגמתיות ברורה להעביר את הכוח לידי המטופל, אשר לתפישתנו, הוא המטפל!

“מטא” הוא ביטוי מקדים ביוונית שפירושו – “מעבר”. היכולת לבחון את המתרחש מלמעלה, ללמוד על טבעו. “מטאיזם” – פילוסופיית חיים מעשית, משקפת את הדרך שבה הלא מודע מנהל את חיינו. זו הדרך שלנו להתבונן במה שמפעיל אותנו, מאחורי הקלעים, לאתר ולשחזר את אותם דפוסים, רטטים לא מודעים, המעצבים ומכתיבים את חיינו ובכך יוצרים את אשליית המציאות.

איתור ושחזור דפוסים אלה מאפשרים לנו לשחרר את התודעה מכבלי הלא מודע, ללמוד ולפענח את הדרך שבה אנחנו פועלים. זאת הדרך שלנו ללמוד להשלים ולאהוב חלקים “מודחקים” ובהתאמה לשדרג את חיינו בהתאם לחלומותינו.

תחילתה של שנה היא הזמן להתכנס ולשבת עם עצמנו, לבחון את מצבנו הנוכחי, אל מול השנה שאנחנו מאחלים לעצמנו. כל יום הוא יום טוב לחקירה עצמית וחשבון נפש, אבל ראש השנה הוא ללא ספק זמן מובהק לכך. אין זמן טוב מתחילתה של שנה חדשה לשבת ולבחון מה המטרה והתכלית של חיינו ולוודא שאנחנו אכן בנתיב חיים מעצים שמוציא מאיתנו את הטוב ביותר.

לפניכם חמישה טיפים חשובים וישימים, כיצד להפוך את השנה הזו לשנה של התחדשות על אף ולצד התקופה המאתגרת בה אנו חיים:

1.הרשו לעצמכם להתפרק – אין בנייה בלי הרס! הכל מתפרק בימים אלה באופן מואץ מבית ומחוץ, הן בתוכנו, והן בסביבתנו. סימכו על כך שהמבנים שמתפרקים, בין אם הם דפוס חשיבה, קשר חברתי, מקום עבודה ואפילו זוגיות ארוכת שנים – הם לצורך! ככל הנראה כבר מזמן אינם משרתים אתכם נאמנה, וההתפרקות “הכפויה” מאלצת אתכם לדייק את עצמכם בדרך להתקדם לשלב ההתפתחות הבא.

כאמור, אין בניה בלי הרס. הידעתם שתאי גופנו מתפרקים כל הזמן ותאים חדשים מחליפים את מקומם? התפרקות מאפשרת התחדשות, בנייה של משהו חדש ומשודרג. ברוח התקופה, הפירוק שלכם, כואב ככל שיהיה, נעשה עבורכם! ריכבו על גלי ההתפרקות הקולקטיבית וסמכו על הדרך – היא חכמה מהולכיה.

2.השילו מעליכם דפוסים מעכבים – כמו העץ המתחדש המשיר את עליו, מפנה מקום לצמיחה חדשה, השילו מעליכם את כל הדפוסים המעכבים, התחושות הקשות והפתולוגיות המשחזרות עצמן במערכות היחסים. על ידי השלכתם תוכלו להתחדש, להשתחרר ולהיכנס לשנה החדשה עם הוויה חדשה ומעוצמת.

3.פרקו את השינויים הגדולים לצעדים קטנים – כל שינוי, ולו המשמעותי ביותר, מתחיל בצעד קטן. החליטו על שינויים קטנים בהם תוכלו לעמוד מדי יום ביומו, ואט-אט תראו את כברת הדרך שעשיתם ואת ההוויה החדשה שלכם הולכת ומתהווה לנגד עינכם.

4.לימדו לסלוח ולהמשיך הלאה – היצמדות לכאבי העבר עלולה להשאיר אתכם תקועים ודורכים במקומכם. פיתחו את לבכם לסליחה, התחילו בכם עצמכם, סילחו לעצמכם על דברים שלא הייתם צריכים לומר, או דווקא הפוך, על דברים שחבל שלא אמרתם. באופן כללי, חמלו את עצמכם והיו רכים בשיח הפנימי שבינכם ובין עצמכם. ככל שתהיו בחמלה פנימה, כך תצליחו לגייס את הסליחה והחמלה גם החוצה, לאחרים. אבל התחילו בכם!

5.התכנסו פנימה – זה הזמן לעצור את שטף החיים ולצרוך כמה שפחות תוכן מבחוץ (חדשות, חדשות ועוד חדשות) ובמקום זאת להעביר את הפוקוס פנימה לתוככם ולחזק את עצמכם מול השנה החדשה. אם זו מדיטציה, הליכה, כתיבת בוקר, מוזיקה או כל דבר שמחבר אתכם לעצמכם. ככל שתשקיעו בפיתוח השקט הפנימי, הסנטר שלכם יהיה חזק ויציב גם כשבחוץ האדמה בוערת.

מי ייתן, ותהיה זו שנה דבש.