מהם סודות האנטי אייג’ינג של השחקנית גולדי הון שחוגגת החודש יומולדת 77?

איך היא שומרת על כושר הגוף והמוח, מה היא מורחת על הפנים ומהו טיפ היופי שנתנה לבתה קיית הדסון?

קיית הדסון ונכדתה ריו: “אני מקפידה על מדיטציות, קופצת על טרמפולינה, רוקדת המון, עושה יוגה וערה לחושים שלי“. צילום: אינסטגרם

אם האמירה נכונה ונשים באמת הופכות לאמהות שלהן, אז לקייט הדסון יש הרבה למה לצפות. אמה, גולדי הון, בקושי הזדקנה מאז שנות ה-70 העליזות בהוליווד וקשה להאמין שהכוכבת-קומיקאית היהודייה חוגגת החודש יומולדת 77. כשהיא מתבקשת לשפוך אור על סודות היופי שלה, גולדי מדגישה שהיופי מגיע מבפנים החוצה, ולכן אכילה נקייה ותנועה כל יום הם המפתח.

גולדי מאמינה שבריאות הנפש והכושר הנפשי צריכים להיות בראש סדר העדיפויות בחיינו. זו הסיבה שהקימה לפני 19 שנה את עמותת את MindUP, שמוקדשת לעזור לילדים ללמוד כיצד לתרגל מיינדפולנס ולטפל בבריאות הנפשית שלהם. את השיטה היא מיישמת גם בחייה. “אני מקפידה על מדיטציות, קופצת על טרמפולינה, רוקדת המון, עושה יוגה וערה לחושים שלי”, היא מגלה.

והיא מוסיפה: “אני חושבת שריקוד הוא הקדמה מעניינת למיינדפולנס מכיוון שהוא באמת מכניס את המוח שלך לקשר עם הגוף שלך. אני מרגישה בת מזל ואסירת תודה שאמא שלי הכניסה אותי לבית ספר לריקוד בגיל 3 וזה הפך לחלק חשוב בחיי. אני עדיין מרגישה כמו רקדנית במובנים רבים יותר מכל דבר אחר. זה לא אומר שאני הולכת לשיעור כל יום, אבל אני נשארת קשובה לגוף ולנפש שלי”.

הון מרבה לשתף את 3.4 מילון עוקביה באינסטגרם במשטר האימון (השופע) שלה ובסודות התזונה הבריאה שלה. השבוע כתבה בפוסט: “מחקרים מראים שלאנשים שמתעמלים באופן קבוע יש בריאות נפשית ורווחה רגשית טובים יותר. פעילות גופנית יכולה לעזור להגביר את מצב הרוח, הריכוז שלנו, וגם לעזור לנו להשיג השקפה חיובית על החיים.

“בולעת שתי כפות שמן זית לפני השינה”

“החדשות הגדולות הן שפעילות גופנית לא צריכה להיות מאומצת או לקחת הרבה זמן כדי לגרום לנו להרגיש טוב. מחקרים מראים שפעילות גופנית בעצימות נמוכה או מתונה מספיקה כדי לעשות הבדל במצב הרוח, בהתנהגות ובדפוסי החשיבה שלנו”.

כשהיא מודעת לכל אלה, גולדי מספרת שהיא נמצאת בתנועה מודעת כל היום. היא ממליצה לנו לרקוד, לקפוץ ולהסתובב כאילו אף אחד לא רואה. לדבריה, גם שטיפת כלים לא חייבת להיות מטלה, זה יכול להיות ריקוד והיא מדגימה איך היא רוקדת תוך כדי רחיצת סיר גדול.

כשזה מגיע לאוכל, גולדי לא חושבת על זה יותר מדי – או אוכלת יותר מדי. לדבריה, “אני לא אוכלת הרבה. הגישה שלי לארוחות קלה. אני עושה הרבה מיצים, אני לא מערבב את המאכלים שלי יותר מדי. אז אם אני רוצה חלבון אני פשוט אוכל קערת עדשים, אני לא ערבב אותה עם מזונות נוספים”.

ההקשבה לגופה שירתה את גולדי היטב לאורך השנים. “אני אוכלת מה שמתחשק לי”, היא מסבירה. “בארוחת בוקר לפעמים אני צמה, ולפעמים אוכלת דגני בוקר או שיבולת שועל. לפעמים אני אשתה משקה חלבון. אני שותה קפה בבוקר ותה בערב, ואני אשתה עוד קפה אחר הצהריים”.

הון מזכה את המשקה הירוק המיוחד שלה לבריאותה הטובה. קייט הדסון אומרת שלגימת מיץ ירוק היא טיפ היופי הטוב ביותר שאמא שלה אי פעם נתנה לה. מדובר בשיק ירקות ירוקים בשילוב שמן זית. קייט: “אמא תמיד היתה בריאה ופעילה ושתתה משהו ירוק”.

בדיוק כמו הדיאטה שלה, גולדי אוהבת לשמור על זה פשוט וטבעי בכל הנוגע לטיפוח העור שלה. אז מהי שגרת היופי שלה? “אני לא עושה הרבה,” היא מגלה. “השתמשתי בשמן קוקוס במשך זמן מה על הפנים שלי. אמא שלי נהגה לשים לימון סחוט על הפנים שלה. אני בולעת שתי כפות שמן זית לפני השינה ומעסה את הפנים שלי”.

אפילו צבע השיער הבלונדיני המיוחד שלה הוא טבעי לחלוטין. “אני יודעת שזה נשמע מוזר, אבל אף פעם לא צבעתי את השיער שלי”, אמרה בעבר. “פשוט שמתי עליו שטיפה צבע רגילה בלי כימיקלים”.